Το ροχαλητό δεν επηρεάζει μόνο το άτομο που κοιμάται, αλλά ενδέχεται να επιβαρύνει και την υγεία του συντρόφου του, όταν προκαλεί συχνές αφυπνίσεις και διακοπές του ύπνου. Το ροχαλητό προκαλείται από τις δονήσεις των μαλακών μορίων στους ανώτερους αεραγωγούς κατά τη διάρκεια του ύπνου, σύμφωνα με τη Δρ Κλερ Σάιμον, οδοντίατρο με εξειδίκευση στην οδοντιατρική του ύπνου.
Όπως αναφέρει το BBC, περίπου το 40% των ενηλίκων στο Ηνωμένο Βασίλειο ροχαλίζει, ενώ το πρόβλημα εμφανίζεται συχνότερα στους άνδρες, σύμφωνα με τη Βρετανική Ένωση Ροχαλητού και Υπνικής Άπνοιας. Παράλληλα, αμερικανική έρευνα του Ιδρύματος Ύπνου έδειξε ότι το 75% όσων έχουν σύντροφο που ροχαλίζει δηλώνουν πως ο ύπνος τους διαταράσσεται. Οι συχνές διακοπές μειώνουν τον χρόνο που περνά κάποιος στα βαθύτερα στάδια του ύπνου, τα οποία συνδέονται με τη σωματική αποκατάσταση.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρωινή κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης. Ο διακεκομμένος ύπνος μπορεί επίσης να επηρεάσει τη ρύθμιση των ορμονών, τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεση, αυξάνοντας τον εκνευρισμό και μειώνοντας την αντοχή στο στρες. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το ροχαλητό μπορεί να προκαλέσει εντάσεις στη σχέση, ιδιαίτερα όταν οδηγεί σε συστηματική έλλειψη ξεκούρασης ή στην επιλογή διαφορετικών υπνοδωματίων.
Ως προσωρινές λύσεις αναφέρονται οι ωτοασπίδες ή ο ύπνος σε άλλο δωμάτιο τις δύσκολες νύχτες. Ωστόσο, πριν αντιμετωπιστεί μόνο ο θόρυβος, θα πρέπει να αποκλειστεί η υπνική άπνοια. Ενδείξεις είναι οι παύσεις στην αναπνοή, το αίσθημα πνιγμού, οι συχνές αφυπνίσεις και οι πρωινοί πονοκέφαλοι.
Για το απλό ροχαλητό, οι ειδικοί αναφέρουν ως πιθανά μέτρα την απώλεια βάρους, τη διακοπή του καπνίσματος, τον περιορισμό του αλκοόλ πριν από τον ύπνο και την αλλαγή στάσης, όπως ο ύπνος στο πλάι. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εξεταστούν η αντιμετώπιση ρινικής συμφόρησης ή αλλεργιών και η χρήση ειδικού στοματικού νάρθηκα, πάντα με καθοδήγηση ειδικού.
Ψηφιακές λύσεις, εφαρμογές και έξυπνα εργαλεία από το Konnecta.gr
Δείτε το Konnecta.gr →